Tips Mencegah Flu dan Pilek Tanpa Obat
Posted: Jumat, 14 Januari 2011 by Unknown in Label: Tips Kesehatan
- Jaga selalu kebersihan dengan mencuci tangan setiap habis bepergian dan sebelum makan.
- Makan 1 biji buah jeruk setiap hari.
- Usahakan tubuh tetap hangat, selalu mengenakan jaket atau pakaian tebal jika keluar rumah saat hujan.
- Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas perhari.
- Makanlah bawang putih setiap hari karena bawang mengandung quercetin, yaitu suatu senyawa yang melawan virus dan bakteri untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
- Istirahat yang cukup.
- Hindari stress karena stress akan mengurangi kekebalan tubuh.
- Olahraga dapat memperkuat ketahanan tubuh, minimal jalan kaki selama 30 menit.
- Jika terlanjur pilek, teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke wadah berisi air panas, tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
- Jangan merokok, karena rokok menimbulkan ketegangan pada sistem pernafasan.
- Berdoalah selalu agar diberi kesehatan dan di hindarkan dari penyakit.
